Praxis für Heilpraktik Dr. Martin Hoßfeld - Heilpraktiker - D-52134 Herzogenrath
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Klassische Massage

Was bedeutet "klassische Massage" oder "schwedische Massage"?

 

Massage ist in verschiedenen Kulturen seit sehr langer Zeit eine etablierte und bewährte Technik zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden und Erkrankungen in der Muskulatur und im Bewegungsapparat.

 

Dazu gehören u.a. Techniken wie das Kneten, Streichen oder Reiben.

 

Die klassische Massage ist die hierzulande wohl bekannteste Massage.

Diese Massageart wurde vor rund 100 Jahren vom Schweden Henri Peter Ling wieder entdeckt und weiter entwickelt. Sie wird daher auch oft schwedische Massage genannt.

Ihren Ursprung hat diese Massage wahrscheinlich im alten Griechenland bzw. römischen Reich, um seinerzeit sowohl die Sportler als auch die Gladiatoren und Krieger fit zu maschen.

 

Die klassische Massage ist in erster Linie eine Massage zur Lockerung der Muskeln beim Sport sowie zur Rückenmassage, medizinisch oft eingesetzt zu Linderung von Rückenschmerzen und Verspannungen..

Im Wellness dient diese klassische Rücken-Massage zu Ihrer Entspannung und zur Lockerung der Rückenmuskeln sowie der Vorbeugung von neuen Verspannungen, die zu Rückenschmerzen führen könnten.

So gesehen ist die klassische Massage im Wellness eine vorbeugende "Rückenhilfe".

 

Wie aus der Literatur bekannt:

Für die meisten Menschen ist es gut, zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden (oder allgemein Beschwerden des Bewegungsapparates) eine Stärkung der (Rücken-) Muskeln durch regelmäßige tägliche Bewegung (15-30 min / Tag sind oft schon ausreichend), geeigneten Sport oder Krafttraining durchführen.

Entspannende Massagen können eine gute Ergänzung zur Vorbeugung sein.

 

Bei vorhandenen Schmerzen sollte auf jeden Fall vor Sport oder Massage ein Arzt konsultiert werden, um z.B. einen bestehenden Bandscheibenvorfall auszuschließen.

 

Ablauf einer klassischen Massage:

 

Im Wellness gebe ich diese Massage als eine für Sie entspannende wohltuende Massage unter Anwendung klassischer Massagetechniken.

 

Der Ablauf ist eher langsam und mit großflächigeren Bewegungen,

mit relativ wenig oder mittelstarkem Druck (falls nicht anders gewünscht),

in entspannter Atmosphäre und ggf. bei passender Musik.

 

Die klassische Massage als Ganzkörpermassage arbeitet generell von "außen" Richtung Herz (d.h. von der Peripherie zum Körperzentrum / von distal nach proximal) und beginnt rechts.

Die Massage beginnt in Rückenlage der massierten Person mit dem rechten Bein bzw. Fuß über den Unterschenkel zum Oberschenkel bis ca. zur Hüfte. Es folgt das rechte Bein, rechter und linker Arm mit Schultern, Taille, Bauch und Brust.

Anschließend erfolgt in Bauchlage der massierten Person eine Massage des rechten und danach des linken Beins, ggf. inklusive der Pomuskulatur (falls gewünscht), gefolgt von Massage der Taille, des Rückens, des Schultergürtels sowie des Nackens und zuletzt des Halses bis zur Kopfkante.

Abschließend erfolgt eine kurze Nachruhe.

 

Diese Massage kann mit neutralem Massageöl durchgeführt werden, aber auch als Aromaölmassage mit entspannenden oder mehr anregenden Düften.

Auch ayurvedische Öle biete ich an.

 

Diese Massage kann natürlich auch als Teilkörper-Massage durchgeführt werden, z.B. mit Konzentration auf Rücken und Schulter, oder mit Schwerpunkt auf die Beine, je nachdem, für welche Körperpartie eine entspannende Wellness-Massage gewünscht wird oder wie viel Zeit für eine Massage seitens meiner Kunden zur Verfügung steht.

 

Die Dauer einer klasssischen Massage hängt von der zu massierenden Region ab.

Sie kann von 20-30 min als Teilkörpermassage bis zu 1 Stunde oder länger als Ganzkörpermassage oder Aromaölmassage durchgeführt werden.

 

Klassische Massage und Sportmassage:



In der auf der klassischen Massage aufbauenden Sportmassage geht es technisch schon etwas "kräftiger" und schneller "zur Sache",  besonders, wenn vor einem Wettkampf anregend (tonisierend) massiert werden soll.

 

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